nnll.ru
  • Популярное
  • Образование
  • Бизнес
  • Еда и напитки
  • Путешествия
  • Спорт и Фитнес

Еда и напитки - Еда - Тофу лепешки с массивным ореховым соусом

anarchic | Просмотров: 498











Этот Азиатский бутерброд одинаково хороши в обертывания. Используйте органические тофу, чтобы избежать генетически модифицированной сои.
В 1 квартале фирма tofu3 ст. л. (45 мл) плюс 2 чайные ложки (10 мл) тамари или с пониженным содержанием натрия соевый соус, разделить 2 ст. л. (30 мл) риса vinegar1 ст. л. (15 мл) кунжутного oilJuice на 1 1/2 limes1/2 стакана (125 мл) несоленого жареного peanuts1/2 стакана (125 мл) светлого кокосового milk1 чайной ложке (5 мл) красного перца Чили медахлопья чили1 ч. л. (5 мл) тертого свежего ginger1 средних моркови, очищенные и shredded1/2 головки китайской капусты, тонко sliced4 – 100% все лаваши зерна, нарезанный пополам
Нарезать тофу вдоль на 4 равные части. Разрежьте каждый кусок в 1/2 дюйма (1 см) спички. Место в большой контейнер.
В миске взбейте вместе 3 столовые ложки (45 мл) тамари соус, рисовый уксус, кунжутное масло и сок 1 лайма. Залить тофу, поперчить и мариновать в холодильнике не менее 2 часов.
В блендере или кухонном комбайне, смешайте арахис, кокосовое молоко, перец чили хлопьями, имбирь, оставшиеся тамари, и оставшийся сок лайма, пока хорошо сочетаются, но, убедившись, арахисового биты остаются.
Вещи каждый лаваш пополам с кусочками тофу, нашинкованную морковь и китайскую капусту. Морось в ореховом соусе.
Служит 4.
Каждая порция содержит: калории 328; 17 г белка, 19 г жиров (3 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 27 г углеводов; 5 г клетчатки; 695 мг натрия
источник: “скромный бутерброд“, в живых #347, сентябрь 2011





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Категории
  • Дом и семья
  • Новости и общество
  • Здоровье
  • Самосовершенствование
  • Мода
  • Духовное развитие
  • Отношения
  • Красота
  • Искусство и развлечения
  • Домашний уют
  • Хобби
  • Технологии
  • Компьютеры
  • Финансы
  • Реклама
  • Закон
Подкатегории
  • День Рождения Торт Идеи
  • Дистиллированная Вода
  • Crockpot Рецепты
  • Низкокалорийные Диеты
  • Кукурузный Хлеб Рецепты
  • Драконов Фрукт
  • Вафельное Рецепты
  • Вина
  • Еда
Тофу лепешки с массивным ореховым соусом Тофу лепешки с массивным ореховым соусом